Dźwignia prosta na kolano ze stójki |
|
 |
Zawodnicy łapią dosyć ciasny klincz głowa-ręka. |
 |
Zawodnik numer 1 stawia swoja stopę pomiędzy stopy przeciwnika. |
 |
Odwraca i schyla się by sięgnąć do lewej nogi przeciwnika. |
 |
Kładzie się na barku i prostuje swoja lewą noge mając już praktycznie gotową dzwignię( trzeba dokładnie umieścić własne biodra na kolanie albo jeszcze lepiej lekko nad nim) |
 |
Wypycha biodra i kończy dźwignię. |
|
|
|
|
|
|